私の健康法
ryokuyou
最近私がやっている健康法、、、乾布摩擦です！
ひと昔前にはやった健康法ですね。
子供のころ、冬は毎朝やらされていた記憶がありますが、ふと思い出してやるようになりました。
やってみると直感的にこれはいいと思ったので、それからは毎朝やっています。
秋ぐらいまではランニングしていたのですが、寒くなってからはやらなくなってしまい、その代わりにと思ってやっています。
乾布摩擦すると体がぽかぽかぬくもります。
血流がよくなっているのがわかります。
やり始めてからかれこれ2カ月ぐらい経つのですが、以前より眠りが深くなった気がします。
やっぱりいい。。。気になって調べてみると、自律神経を整えたり、風邪の予防になったり、免疫力も高めてくれるようです。
たしかに眠りがよくなったので、自律神経にも効いている気がします。
免疫力も高めてくれるのなら、コロナ禍の今、やらない手はありません。
保育園や幼稚園でも風邪予防や脳の発育促進でやっているところがあるとか。
古くさい健康法じゃなく、今こそ乾布摩擦です。
みなさんもぜひ。
